Le stress peut avoir un impact négatif sur notre voix. Des périodes prolongées de stress et de tension sur les muscles utilisés pour produire des sons peuvent provoquer des tensions dans les muscles de la gorge et autour des cordes vocales. Dans certaines situations, la tension musculaire provoque un resserrement des muscles tendus autour de la boîte vocale à un point tel qu'une grande douleur est ressentie en parlant.
Il existe cependant un moyen de réduire ces tensions et d'apaiser les cordes vocales en passant par des exercices de relaxation et d'assouplissement des cordes vocales. Ces exercices peuvent aider à prévenir ou à soulager les symptômes liés aux tensions des cordes vocales.
Voici quelques exemples d'exercices que vous pouvez pratiquer pour réduire les tensions des cordes vocales:
1. L'étirement de la zone du larynx en basculant la tête de l'avant vers l'arrière, bouche grande ouverte.
2. La réalisation de gammes les lèvres pincées pour échauffer la voix.
3. Le travail de la respiration abdominale qui sollicite le corps et relâche la gorge.
4. Les imitations vocales: comme le ronronnement dans le larynx, que vous avez peut-être découvert en lisant les conseils sur ce blog.
Le guide ultime pour parler et chanter sans forcer (fiche 2)
l est important de pratiquer régulièrement des exercices pour obtenir des résultats optimaux. Si vous avez des doutes sur votre état de santé ou si votre voix vous semble inhabituelle, vous pouvez consulter un médecin spécialiste ORL phoniatre pour obtenir un diagnostic et des conseils personnalisés sur les exercices les plus adaptés à vos besoins. Vous pouvez également faire appel à un coach vocal pour vous aider à pratiquer ces exercices de manière efficace. Le coaching vocal peut être un excellent complément aux soins médicaux pour vous aider à prendre soin de votre voix.
En résumé, le stress peut avoir un impact négatif sur notre voix en provoquant des tensions dans les muscles de la gorge et autour des cordes vocales. Pour prévenir ou soulager ces symptômes, il est important de prendre soin de notre voix en pratiquant des exercices de relaxation et d’assouplissement des cordes vocales, avec l’aide d’un médecin spécialiste ou d’un coach vocal si nécessaire.
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